kalian mengalami kegendutan badan? mau diet tapi gak tau caranya? nih, gua kasih cara2 nya. 100% berhasil karena gua sendiri udah pernah nyoba. apalagi untuk para remaja2 yang malu sama pacarnya karna perut buncit :D
oke, nih cara2nya :
1. Olahraga Pagi
olahraga pagi memang sangat menyehatkan badan khusus nya tulang. olahraga apa aja sih yang pas untuk pagi hari dan bisa buat ngecilin perut? gampang kok, kalian cuma harus jogging aja terus dilanjutin senam yoga atau pun senam-senam lainnya. dan usahain ya ngelakuinnya setiap pagi. jangan bolong-bolong lho :p
2. Kurangin Makan Yang Berlemak
ayo siapa yang suka makan gorengan? atau yang berkaitan dengan lemak, dan minyak? semua psti suka kok termasuk gua :d tapi bagi yang ingin bertekat untuk hidup sehat dan langsing, sebaiknya kalian hindari makanan yang banyak mengandung lemak apalagi minyak. lho, kok minyak juga? minyak bisa menyebabkan bakteri jerawat berkembang. mau selain gendut tapi jerawatan juga? gak kan? so, stop eat it!
3. Hindari Makanan Yang Banyak Karbohidrat
nah ini penting banget. karena selain kalau kita sering makan makanan yang berkarbo maka akan banyak kolesterol yang masuk di tubuh kita. contoh nya kayak gimana sih? nasi ditambah mie. itu salah satu contohnya. kedua makanan tersebut banyak mengandung karbo dan gak baik untuk tubuh.
4. Tidur Siang Teratur
tidur merupakan satu hal yang membuat tubuh kembali fresh. tidur siang juga bisa membuat tubuh khususnya organ perut menjadi normal. kok bisa? iya dong, karna saat kita tidur maka organ-organ dalam tubuh menstrerilkan kembali. bakteri-bakteri dapat dikeluarkan saat tidur. jadi, yang gak biasa tidur siang, mulai sekarang sempetin deh. 10 menit juga itu udah cukup.
5. Pola Makan Di atur
pola makan yang gak seimbang juga bisa bikin gendut lho. kalian pernah makan malam sekitar jam 10 atau 9? jika pernah, mulai dari sekarang kalian jangan kayak gitu lagi. karna makan saat larut malam dapat menyebabkan gendut. bagi yang biasanya makan satu piring besar atau pun dua piring, sebaiknya kurangi ukuran makan anda. jika kalian mau langsing.
6. Hindari Cemilan
cemilan juga bisa menyebabkan lemak bertambah. kalian yang suka makan cemilan entah itu chiki ataupun snack sebaiknya di kurangi. kalian gak tau kan snack-snack itu terbuat dari bahan apa aja? kalo yang sehari gak nyemil langsung pingsan gimana? pokoknya harus nyemil mulu. kalo yang kayak gini, ubah cemilan kalian dengan cemilan yang lebih bergizi. contoh : roti, tapi jangan kebanyakan juga. cukup 1 atau 2 aja ya :)
selamat mencoba ya :) semoga berhasil :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar